Sotavasara.net

Ajattelin udella millaisia tuoleja sotavasaran väki käyttää maalauksen aikana? Itse on ajatuksena hommata uusi, sellainen joka menee tarpeeksi alas, joka mahdollistaisi mukavan maalaus nautinnon. Nykyään alaselkä tuntuu olevan kovilla tuon satulatuolin kanssa. Joutuu oikeasti keskittymään, että pysyy selkä suorassa.

Laittakaa vaikka linkkiä tuolista, jos on ehdottaa jotain todella hyvää yksilöä :)

Itse päädyin maalaamaan Ikean moottoripöydän äärellä seisten, kun kaikki istuma-asennot kehitti aina ikävää hartiakipua. Suosittelen!

Minulla taas on tukeva mutta epäergonominen 40 vuotta vanha puinen pinnatuoli. Ainakin siinä istuessa saa tukevan asennon, eikä tuoli maalatessa hytky, jousta ja karkaa alta, mutta vastineeksi joutuu kyllä oppimaan elämään selkä- ja hartiasärkyjen kanssa. Se kasvattaa luonnetta.

Riippuen missä maalaan. Tietokoneen äärellä iha perus konttorituoli, olohuoneessa tyynyjen ja säkkituolin muodostama läjä feat. sohvapöytä.

Riippuu paikasta, tällä hetkellä nojatuoli.

Et ole harkinnut koroketta pöydälle? ei tarvitse olla jalat linkussa kuten liian matalalla tuolilla, mutta työasento olisi suorempi.

Itse olen huomannut että pitkänä ihmisenä (194cm) ei oikeen millään saa ergonomista työskentelyasentoa aikaan. En siis ole viimeaikoina edes jaksanut enää miettiä työskentelyasentoa sen enempää.

Selkä ja niskakipujen ehkäisyyn paras tapa itsellä on ollut maalaussessioiden katkaiseminen pienellä jaloittelulla. Käyn pesemässä pensseleitä juoksevan veden alla varsin usein ihan vaan siitä syystä että tulee noustua tuolista ylös. Samalla se staattinen asento katkeaa ja lihakset pääsee hetkeksi rentoutumaan.

Lisäksi ne säännöllisen liikunnan tuomat hyödyt huomaa tämänkin ongelman ehkäisyssä. ;)

Mulla ei ole teoriatasolla minkään sortin tietämystä ergonomiasta, mutta laiskana lallukkana osaan kyllä istua aika rennosti.

Itse maalaan niin, että yläkroppa lähentelee 45 asteen takakenoa, ja kyynärpäät lepää penkin kyynärtuilla, ja käsivarret lepää rinnan päällä. Suurin rasitus tuossa varmaan tulee niskaan, vaan eipä ole ollut ongelmia senkään kanssa.
Summa summarum, hyvät kyynärtuet on must.

Kannattaa joka päivä punnertaa ja vetää leukoja pari kertaa päivän aikana vaikka vähänkin, ei tule selkä ja hartiat niin helposti kipeäksi.